教學內容

及進度

上課日期

課程內容

核心運球

8/31

運用身體核心力量進行運球訓練

強化大腿、腰、腹背肌肉、手、肩膀、手掌運用方式，增進運球能力

進階投籃、上籃

9/07

投籃：運用核心力量投籃，強化輔助手使用方式及慣用手投籃方法

上籃：撥手、開步、上收、歐洲步、抛投

進階接球、傳接球

9/14

進階接球：要球手的動作與位置、接球腳步踩法、接球卸力方式

傳接球：墊步快速傳接、墊步Jab傳接、墊步瞄籃傳接

重心運用

9/21

上重心與下重心的運用、重心與投籃、重心與過人、重心與防守

後徹步

9/28

後徹步踩法、後徹步後投籃、後徹步後進攻

核心運球

10/05

跳步接球後進攻、跳步運球護球、跳步運球過人

定期評量

10/12

第一次定期評量

跳步

10/19

跳步接球後進攻、跳步運球護球、跳步運球過人

進階低位單打

10/26

運用背感快速前轉身單打、運用背感快速後轉身單打、左邊慢快上收球單打、右邊慢快上收球單打

三人快攻

傳接上籃

11/02

三人快攻位置、路線、傳接方式及上籃動作

四人快攻

傳接上籃

11/09

四人快攻位置、路線、傳接方式及上籃動作

拖車的運用

進階聯防

11/16

防切、補防、下補防、協防的動作與連動方式，在不下手犯規的情況下達到嚴密的聯防目的

進階2V2進攻

11/23

Give & Go

Pick & Roll

進階2V2防守

11/30

換防：快速換防時機、位置與動作

不換防：繞過防守、穿越防守動作

進階3V3進攻

12/07

擋無球者進攻，幫無球者製造空切控擋

擋有球者進攻，製造持球者切入的空間

Handoff小傳，無球者主動繞持球者進行小傳要球進攻

綜合測驗

12/14

測驗個人攻守、小組進攻防守、團隊進攻防守

1-3-1區域聯防

12/21

1-3-1區域聯防的位置與使用時機、基本站位、隊友間如何溝通防守

12/28

1-3-1區域聯防包夾方式、包夾位置、抄球位置

破1-3-1

區域聯防進攻

1/04

分析1-3-1區域聯防的弱點、針對弱點進行站位及要球、破1-3-1區域聯防的傳球方式

1/11

運用戰術破解1-3-1區域聯防、4 out 1 in進攻戰術

定期評量

1/18

第三次定期評量